Funkční cvičení

Jde o taková cvičení, při kterých zapojujeme co nejvíce svalových skupin a která napodobují běžné denní činnosti.

Cviky vedou ke zlepšení výkonnosti, síly, stabilizace, koordinace a rovnováhy pohybové soustavy. 

Často se cvičí s vlastní vahou nebo se používají pomůcky jako jsou: závěsné systémy, gymnastické míče, overbally, expandery, činky, ...

ACT - Akrální koaktivační terapie

Základní cviky této fyzioterapeutické metody jsou založené na raném motorickém vývoji, přičemž se využívá vzpěr o akra (v tomto případě o paty a zápěstí) a tím se koaktivují svalové řetězce.

Cílem je dosažení napřímeného držení těla v konkrétních polohách/aktivitách/činnostech. Dále dochází ke zpevnění, stabilizaci a posílení dalších částí těla.

SPS - spirální stabilizace páteře

Metoda nazývaná dříve SM systém, která ke cvičení využívá speciální elastická lana. Díky nim dochází k aktivaci spirálních svalových řetězců, které nám umožňují zajistit správnou stabilitu a mobilitu.

Cvičení vede ke správné chůzi/běhu, což jsou nejpřirozenější pohybové aktivity.

Využití nachází nejen při prevenci pohybových problémů, ale i při léčbě bolesti zad, výhřezech meziobratlových disků, skolióz aj. 

Kinesiotaping

Jde o aplikaci elastických lepivých pásek na tělo s cílem ovlivnit svaly, šlachy, vazy, fascie, lymfatický systém a klouby.